Vi har alla hört talan. Men varför är det så?

Forskning har beprövade sambandet mellan höga nivåer av kortisol (stresshormon) och det visuella röret i ens miljö. Ett disorganiserat utrymme påverkar faktiskt vår fysiologi. Att ta bort den fysiska röran tar bort mentala röran och ger vår hjärna en möjlighet att koppla av. Och här är en bonus för oss listiga typer - när du är mer avslappnad är du det mer kreativ.

Amy Tangerine, författare till Skapa ett liv du älskar, är en förkämpe för yttre ordning för inre lugn. För att hålla sig orolig, prenumererar hon på praxis att hålla varje utrymme för att vara heligt. Till och med skräplådan som bara ses av henne själv.

Här är Amys bästa strategier för att skapa yttre ordning för en boost av glädje och kreativitet.

Minska distraktioner

In Skapa ett liv du älskar, Uppmanar Amy sina läsare att ägna stor uppmärksamhet åt den fysiska miljön där de skapar och identifierar källor till distraktion - allt som drar uppmärksamheten bort från det aktuella arbetet. Det kan vara ett rörigt hörn, en tickande klocka eller till och med ett annat pågående projekt. Studier har visas att även små distraktioner försämrar produktiviteten.

Amy föreslår att man väljer ett projekt att arbeta med åt gången och behåller förnödenheter för alla andra innehållna och utanför din synlinje. Detta hjälper dig att "komma i zonen" och göra ditt bästa. Hon rekommenderar också att du håller din telefon och dator utom räckhåll under ett projekt. Inte för att de tar upp mycket fysiskt utrymme, utan på grund av deras stora potential att distrahera.

Organisera för funktion och skönhet

Det talas mycket om dessa dagar om minimalism (vilket är jättebra!), Men du skulle vara svårt att hitta en riktig hantverkare utan ett hälsosamt lager av förnödenheter. Amy är inget undantag. Hon har många saker.

Efter år av experimentera med olika organisationsmetoder hittade hon äntligen ett system som fungerar.

Amy använder DreamBox att hålla alla hennes leveranser mycket tillgängliga och synliga. Hon har organiserat det på ett sätt som inte bara är funktionellt utan också estetiskt skön. I stället för att vara en distraktion tjänar hennes leveranser nu som en inspirationskälla och kreativ energi. Tro mot varumärket Amy Tangerine rekommenderar hon att organisera i regnbågsordning. :)

Avvisa det onödiga

Amy förklarar att ett annat viktigt steg för att hävda yttre ordning är att "eliminera de saker som inte spelar någon roll." Börja med de meningslösa föremålen som gör anspråk på din fysiska fastighet, men sluta inte där. Tänk på människorna och situationerna som suger upp värdefullt hjärnutrymme och energi.

Ett av de enklaste sätten att förvränga våra liv är att minska mängden onödigt bagage.